Возьмите штангу. . . И избавиться от запахов соли?

{h1}


Когда вы думаете об запахе солей, вы, вероятно, думаете о оживляющем средстве, которое использовалось для спасения потерявших сознание викторианских женщин. (Это изображение не совсем миф; странный всплеск обморока женщин в 19 веке.)

Но вы также, возможно, видели, как запах соли всплывал совсем недавно в контексте, который не мог бы быть более другим: прокручивая Instagram, вы видите, как старый пауэрлифтер что-то нюхает, кричит, а затем делает пиар в становой тяге.


Почему средство от обморока, используемое викторианскими женщинами, проникло в спортивные залы 21 века? Сегодня мы объясним.

Что такое пахнущая соль?

Активным ингредиентом нюхательных солей является карбонат аммиака. Когда вы нюхаете нюхательную соль, вы нюхаете небольшое количество газообразного аммиака. Если вы когда-нибудь использовали Windex для мытья окон, то почувствовали запах аммиака. Но аммиак в нюхательных солях более концентрированный, чем у Windex - 15% против 5%, так что острота первого явно немного сильнее. Это как одеколон Sex Panther, с еще более сильным прикусом. Один вдох заставляет вас чувствовать, что осел ударил вас по лицу. Глаза слезятся, голова запрокинута, лицо краснеет. Вы внезапно сильно проснулись и взволнованы.


Почему аммиак вызывает эту реакцию? Согласно Национальный институт здоровья, вдыхание газообразного аммиака «раздражает оболочки носа и легких и тем самым запускает ингаляционный рефлекс, который изменяет характер дыхания, что приводит к улучшению скорости дыхательного потока и, возможно, настороженности». Этот общий эффект длится меньше минуты.



Благодаря своей бодрящей природе нюхательные соли веками использовались для оживления людей, которые теряли сознание или теряли сознание. Вот почему благородные дамы 19-го века продолжали нюхать соль на себе, если падали в обморок. Нюхательные соли до сих пор используются рабочими, работающими в поздние смены, людьми, ведущими машину ночью, и другими людьми, которым просто нужно быстро выйти из сонливости и привести в состояние бодрости. И они также используются спортсменами.


Как нюхательная соль помогает в пауэрлифтинге и других видах спорта?

Непроизвольный рефлекс вдоха, возникающий после того, как вы вдыхаете запах соли, резко увеличивает частоту дыхания. Когда частота дыхания увеличивается, частота пульса увеличивается. Когда частота пульса увеличивается, срабатывает симпатическая нервная система. Симпатическая нервная система - это физиологический путь, который ваше тело использует для управления стрессовыми событиями. При включенной реакции борьбы или бегства гормоны, такие как адреналин, начинают каскадом повышать вашу бдительность и сосредоточенность. А общая моторика, такая как бег и подъем, оптимизируется.

Активизация симпатической нервной системы непосредственно перед выполнением большого упражнения потенциально может помочь вам поднять больший вес. Когда вы нюхаете запах соли непосредственно перед тем, как приседать с тяжелым весом, вы, по сути, доставляете себе стресс, который заставляет ваше тело действовать.


Пауэрлифтеры - не единственные спортсмены, которые пользуются повышающим адреналин эффектом нюхательной соли. Вы часто будете видеть, как хоккеисты и футболисты нюхают их в сторонке прямо перед тем, как выйти на лед или поле.

Хотя, безусловно, есть физиологическая реакция, когда вы нюхаете нюхательную соль, эффект повышения производительности может быть просто плацебо. Если вы думаете, что вдыхание аммиака даст вам временную силу Халка, то это даст вам временную силу Халка.


Я использовал нюхательную соль на соревнованиях по тяжелой атлетике и когда делал большие попытки во время тренировок. Не знаю, много ли они для меня делают. Да, после вдоха у меня возникает ощущение удара кулаком по лицу, но часто оно меня отвлекает. Трудно поднять что-то тяжелое, когда слезятся глаза и горят ноздри. Я предпочитаю входить в лифт прохладно, спокойно и собранно. Я никогда не был сильным пользователем соли с запахом, и я обнаружил, что использую их все меньше и меньше с течением времени.

Вам придется поэкспериментировать с нюхательной солью, чтобы увидеть, работают ли они на вас.


Безопасны ли запахи соли?

Газообразный аммиак в больших количествах токсичен. Количество газообразного аммиака, которое выделяют нюхательные соли, настолько незначительно, что в научной литературе не сообщалось о побочных эффектах их использования.

Однако, поскольку нюхающие соли раздражают ноздри и легкие, вам, вероятно, не следует их использовать. каждый когда вы поднимаете или занимаетесь спортом. Просто используйте их время от времени, когда вы собираетесь добиться большого пиара или поставить на кон игру с высокими ставками.

Как использовать нюхательную соль

Вы можете купить нюхательную соль в нескольких различных формах. Есть индивидуальные, одноразовые капсулы, где вы щелкаете капсулу, делаете вдох, а затем выбрасываете ее. Вы также можете купить нюхательную соль в бутылках, которые можно использовать более одного раза; вы просто открываете верхнюю часть банки, нюхаете ее содержимое и снова закрываете крышку. Нос Торк - популярный бренд, которым я пользовался раньше.

Использовать нюхательную соль легко: просто поднесите капсулу или флакон под ноздри и вдохните; Если вы никогда раньше не принимали нюхательную соль, не держите их ближе, чем на 6 дюймов! Эффект будет мгновенным; как описал это один рецензент на Amazon: «Это как впервые почувствовать запах страха, пробудить свой изначальный гнев и подготовиться к охоте на рассвете, где ваше оружие - ваша сила, а добыча - ваш пиар». Зоуи.

Но не стоит сразу волноваться. Вам стоит поэкспериментировать с нюхательной солью, прежде чем использовать ее во время соревнований. Как и я, вы можете почувствовать, что они отвлекают и мешают вашей работе. Вы же не хотите учиться тому, как вы реагируете на запах соли, когда на вас давление, и вы пытаетесь поднять больший вес, чем когда-либо раньше.

Нюхательные соли являются стимуляторами, и, как и любые другие стимуляторы, вы должны использовать их экономно не только для предотвращения каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья, но и для предотвращения развития толерантности, при которой нюхательные соли теряют свой адреналин-индуцирующий импульс. Так что оставьте эту ольфакторную сенокосилку только для больших одноразовых PR. Или когда ты падаешь в обморок от ликования после установка нового PR с одним повторением.

Статьи по Теме