Подкаст № 301: Почему действие - это ответ

{h1}


В прошлом году участник AoM Кайл Эшенредер опубликовал на сайте статью под названием «Размышления о мудрости действий.' Он содержал 116 коротких ярких религиозных отрывков о природе и важности действия. Это был мой любимый контент в 2016 году, и я до сих пор постоянно думаю о его принципах и использую их в своей жизни. Отзывы, полученные от читателей, также были восторженными. Эта длинная статья объемом более 16000 слов была размером с короткую книгу. Поэтому мы решили превратить его в единое целое и назвали его Карманное руководство к действию: 116 медитаций об искусстве делать.

Сегодня на шоу я пригласил Кайла, чтобы он углубился в его философию действий. Он рассказывает, почему бездействие может стоить дорого, как действие иногда может означать бездействие и почему действие - лучший способ обрести смелость и страсть в жизни. Попутно он поделится тактикой, которую вы можете использовать сегодня, чтобы помочь себе изменить мышление, более ориентированное на действия.


Если вы изо всех сил пытались приступить к работе над проектом или просто не ощущали мотивации, этот подкаст зажжет огонь под вашей спиной!

Показать основные моменты

  • Отношение Кайла к действию, которое противоречит культуре движения мотивации ура
  • Как Кайл сформулировал свою философию действия
  • Как бездействие может быть действием
  • Почему бездействие дорого?
  • Как заставить себя делать то, что вам нужно? Как сделать первый шаг?
  • Красота холодного душа
  • Уравновешивание книжного обучения и экспериментального обучения
  • Действия, которые имеют больше рычагов, чем другие, в настройке вас на лучшие будущие действия
  • Создание привычки к действию
  • Почему правильное действие дляактивный, а не повторноактивный
  • Ограничения, которые вы можете установить для себя, чтобы сосредоточиться на правильных действиях
  • Полезно ли рассматривать вероятности при принятии решения о том, следует ли предпринимать действия?
  • Магнитный эффект действия
  • Плохие вопросы, которые люди задают, мешают им начать
  • Негативные побочные эффекты, которые может вызвать действие

Ресурсы / Люди / Статьи, упомянутые в подкасте

Карманное руководство к действию Кле Эшенредера, обложка книги.


Да, «Искусство мужественности» опубликовало эту книгу, но она хорошая. Понимание Кайла действий - это то, к чему я возвращаюсь снова и снова, когда чувствую отставание в своей мотивации. Получите копию в магазине AoM Store сегодня. Если вы купите 3, вы получите бесплатный плакат Take Action. Если вы купите 6, вы получите бесплатный доступ к Курс действий Кайла.



Связаться с Кайлом Эшенредером

Сайт Кайла


Кайл в Twitter

Слушайте подкаст! (И не забудьте оставить нам отзыв!)

Доступно в itunes.


Доступно на брошюровщике.

Логотип Soundcloud.


Карманные часы.

Подкаст Google Play.


Послушайте серию на отдельной странице.

Загрузите этот выпуск.

Подпишитесь на подкаст в выбранном вами медиаплеере.

Спонсоры подкастов

Букс. Получите подарок ко Дню матери с Bouqs. Перейти к Bouqs.com и используйте промокод «Мужественность» при оформлении заказа, чтобы получить скидку 20%.

ZipRecruiter. Найдите лучших кандидатов на работу, разместив свою вакансию на более чем 100 лучших сайтах по трудоустройству одним щелчком мыши на ZipRecruiter. Сделайте это бесплатно, посетив ZipRecruiter.com/manliness.

Записано на ClearCast.io.

Читать стенограмму

Бретт Маккей: Бретт Маккей здесь, и добро пожаловать в очередной выпуск подкаста «Искусство мужественности». Что ж, в прошлом году участник Art of Manliness Кайл Эшенредер опубликовал статью под названием «Размышления о мудрости действия». Он содержал 116 коротких ярких религиозных отрывков о природе и важности действия. Это был один из моих любимых материалов в 2016 году, и я до сих пор постоянно думаю о его принципах и пытаюсь использовать их в своей жизни. Отзывы, которые мы получаем от читателей, были столь же восторженными. Эта длинная статья объемом более 16000 слов была размером с короткую книгу, поэтому мы решили превратить ее в одну и самостоятельно опубликовать ее и позвонить it Карманное руководство к действию: 116 медитаций об искусстве делать.

Сегодня на шоу я пригласил Кайла, чтобы он углубился в его философию действий. Он рассказывает, почему бездействие может стоить дорого, как действие иногда может означать бездействие и почему действие - лучший способ обрести смелость и страсть в своей жизни. Попутно он поделится тактикой, которую вы можете использовать сегодня, чтобы помочь себе изменить мышление, более ориентированное на действия. Если вы изо всех сил пытаетесь приступить к работе над проектом или просто чувствуете себя немотивированным, этот подкаст зажжет огонь под вашей спиной. После окончания шоу обязательно ознакомьтесь с заметками о шоу на сайте aom.is/action, где вы найдете ссылки на ресурсы, где мы углубимся в эту тему, и вы можете купить копию нашей книги. Карманное руководство к действию: 116 медитаций об искусстве делать пользователя Kyle Eschenroeder.

Кайл Эшенрёдер, добро пожаловать на шоу.

Кайл Эшенрёдер: Спасибо, что снова пригласили меня, Бретт.

Бретт Маккей: Хорошо, значит, несколько месяцев назад вы написали трактат длиной в электронную книгу. Я не был трактатом; это были содержательные размышления, полные просто потрясающей полезной информации. Он назывался «Размышления о мудрости действия». Вы взяли эти 116 или около того идей о действии и конкретизировали их, но вот в чем дело: это было действительно популярно. Получил много отличных отзывов от него и некоторых других материалов, которые вы опубликовали на сайте, о том, что не стоит взламывать свою жизнь. Вы также писали о действиях раньше, но в этом вы немного конкретизировали их. Что интересно в вашем подходе к действию, это не такой мотив из Instagram-мемов, вроде «Я собираюсь захватить мир». Это больше похоже на линзу, через которую вы смотрите на мир, вы принимаете позу. Это действительно философский взгляд на жизнь, когда она вращается вокруг действия. Как действие - это его собственная призма и философия?

Кайл Эшенрёдер: Да, это, наверное, мой любимый вопрос, потому что многие люди его читают и воспринимают это как призыв, как вы сказали, просто я кричу о том, чтобы делать больше вещей, действовать, действовать, действовать, когда на самом деле то, что это такое, является описанием действия настолько подробно, насколько я мог его засвидетельствовать. Произошло то, что я проглотил тонну тех ура-рах сообщений в блогах и книг, которые просто кричат ​​на вас, чтобы вы действовали, действовали, просто делали это. Все это просто продолжение выражения «просто сделай это», но я устал от этого. Такие вещи могли меня накачать в течение дня, потом они утомили меня и, в конце концов, поставили меня в неловкое положение. Как вы сказали, я действительно хотел посмотреть на истинные действия мира и посмотреть, стоит ли это цель.

Я начал с того, что происходит, когда я начинаю действовать, и попытался посмотреть на это как можно внимательнее, чтобы понять это как можно ближе. Поработав над этим некоторое время, чем больше я понимал действие, тем легче становилось предпринимать более смелые действия, действовать более последовательно, но затем я думаю, что еще важнее, и чего я не ожидал, так это того, что я стал более проницательным. в моем действии. Когда мы говорим о действии, мы не используем словарное определение, потому что это все, что мы делаем, верно? Мы говорим о правильных действиях, о том, что мы знаем, что хотим делать, но сдерживаются, возможно, сопротивлением Стивена Прессфилда или какой-либо другой внутренней или внешней силой, давящей на нас. Вы становитесь более разборчивыми в своих действиях, когда понимаете природу действия. Когда вы понимаете природу действия, становится легко выполнять действия, которые, как вы знаете, должны.

Это был долгий путь, чтобы добраться до основной идеи, которая заключается в том, что призрак действия по сути ставит реальность в приоритет над историями о реальности. Это также ставит во главу угла исполнение, а не объяснимое понимание мира. Примером этого является то, что мы можем ходить более эффективно, когда не думаем о том, как мы идем. Если кто-то скажет: «Ух ты, ходишь смешно», ты определенно начнешь забавно ходить, потому что начнешь пытаться понять это. Вы начинаете сознательно доводить до вашего сознания то, что вы делаете автоматически, действительно хорошо.

Значение приоритета реальности над нашими историями о реальности означает, что мы ставим наши отношения с реальностью выше измерения реальности. Мы ставим то, что для нас важно, а не то, что нам говорят другие. Мы ставим прогнозы и обязательства выше оправданий и объяснений. На самом деле, Нассим Талеб говорит об этом очень, очень хорошо. Он говорит: «Лохи пытаются выиграть споры. Неуклюжие пытаются победить ». Опять же, в целом призма заключается в том, что все проистекает из приоритета действий над объяснением.

Бретт Маккей: Попался. Меньше читайте сообщения в блогах, книги по бизнесу и проводите больше времени, просто занимаясь тем, о чем читаете.

Кайл Эшенрёдер: Правильно. Да, именно. Если вы прочитаете книгу с практическими рекомендациями, вы почувствуете, что учитесь делать что-то, тогда как вы, вероятно, узнали бы больше и продвинулись бы дальше, если бы действительно попробовали это сделать.

Бретт Маккей: Правильно. Я подумал, что это тоже интересное определение действия. Это не типичное определение. В статье вы утверждаете, что действие также может означать иногда быть пассивным, но пассивным в активном смысле, если в этом есть смысл, намеренно пассивным. Это тоже может быть действие.

Кайл Эшенрёдер: Правильно. Да уж. Думаю, в книге я использую пример спартанцев. Спартанские воины были известны тем, что ждали, пока другая армия нападет на них, теряет самообладание и начинает драться, что мы традиционно воспринимали как действие, когда на самом деле они просто теряли контроль над собой, в то время как Спартанцы ждали как бой. Если мы ждем из страха или из-за лени, это бездействие. Это то, что работает против нас, когда внимательно ждем, ждем определенного момента, это один из самых сильных моментов, которые мы можем пережить.

Более современный пример - Уоррен Баффет. Он делает инвестиционные ходы очень и очень редко. Он всегда ждет, всегда наблюдает, всегда внимателен, чтобы найти самый мощный и эффективный ход, который он может сделать. Он активно ждет. Он не ждет, потому что боится рынков или боится. Он ждет, чтобы наброситься, вроде того.

Бретт Маккей: Правильно. Говоря о бездействии, есть тип бездействия, который может быть продуктивным, как в случае с Уорреном Баффетом или спартанцами, но есть также бездействие, о котором вы говорите… Вы говорите, что бездействие дорого обходится. Почему бездействие дорого? Почему мы часто не понимаем, что это цена бездействия?

Кайл Эшенрёдер: Это, я думаю, еще один ключ. Когда мы начинаем действовать, затраты очевидны и незамедлительны. Отказ, с которым мы можем столкнуться, отказ, который нам, возможно, придется принять, деньги, которые мы можем потерять, - все это немедленно болезненно, и они очень очевидны для нас, очень измеримы, в то время как выгода от действий откладывается. Рост, мужество, прогресс, обучение часто приходят позже. В бездействии все наоборот. В действии затраты или немедленные выгоды откладываются. При бездействии затраты откладываются, а выгода сразу же, а выгода в первую очередь заключается в комфорте. Если мы решаем бездействовать, мы сразу чувствуем себя лучше, а потом придется расплачиваться за это. Затраты не только задерживаются, но и их трудно измерить.

Цена бездействия - упадок, депрессия и, как правило, наша жизнь становится меньше. Трудно дать определение, но мы становимся меньше, когда слишком часто выбираем бездействие. Это отлично сочетается с парой вещей, нашей потребностью в мгновенном удовлетворении. Мы получаем комфорт сразу же, тогда как действия мы должны сразу вкладывать в затраты. Это также играет роль в том, что измеряется и управляется. Мы можем измерить стоимость действий. Цена бездействия очень сложно измерить, но она неоспорима, если у них будет время нарастить. Твоя жизнь, как ты сказал, меньше, никакой мужественности. Это медленный, постепенный спуск, из-за которого очень трудно видеть изо дня в день, но из года в год это до боли очевидно.

Бретт Маккей: Правильно. Бездействие, выгода сразу. Но это трудно пережить. У вас есть эта строчка в вашей книге ... Просто для того, чтобы люди знали, мы на самом деле взяли то, что он написал Кайла ... Это не пост, потому что он слишком длинный, чтобы быть постом, но это как электронная книга. Мы сделали настоящую книгу. Мы назвали его «Карманное руководство к действию». Доступен для предварительного заказа. Это фантастика. Я люблю листать его. Мы разместим ссылку на сайте.

Одна из моих любимых строк в Карманном руководстве к действию - это. Это «Я не хочу тренироваться, пока у меня не пойдет кровь. Я слишком устал, чтобы заниматься сексом, пока мы не начнем. Я не хочу идти на вечеринку, пока не приеду. Мотивация будет следовать за вами, если вы будете иметь смелость обходиться без них ». Это так. Я думаю, мы говорили об этом в прошлый раз, когда вы были в эфире. Мы говорили о действии. Дело в том, что действие заключается в том, что обычно вам не хочется делать то, что, как вы знаете, нужно делать, пока вы не начнете это делать.

Однако вопрос в том, как это сделать. Как заставить себя делать то, что, как вы знаете, вам нужно делать, но вы знаете, что у вас возникнет желание делать это, как только вы начнете это делать? Как сделать этот первый шаг? Я думаю, это то, что сдерживает многих людей. Люди знают, что им нужно тренироваться, и они знают, что как только они начнут тренироваться, все будет не так уж плохо и им это понравится, но в этот момент им не хочется тренироваться. Это просто грубая дисциплина, или у вас есть психологические идеи, которые могут помочь вам преодолеть этот горб или преодолеть это сопротивление?

Кайл Эшенрёдер: Да уж. Я думаю, для этого есть миллион маленьких хитростей. Лично мне нужно избегать использования грубой дисциплины только потому, что я не чувствую себя невероятно дисциплинированным. В основном мне приходится заставлять себя что-то делать. На самом деле, это то, что вам подходит. Вот что я говорил. В блогах миллионы сообщений, и все они дают вам небольшой трюк. Я думаю, просто веря цитате, которую вы только что прочитали, веря, что если вы начнете, она вам понравится, вы получите импульс. Я думаю, знание этого ... Каждый раз требуется небольшой прыжок веры, но просто знание этого помогает сдвинуть дело с мертвой точки. Вероятно, наиболее эффективная тактика, которую я использую, - это обмануть себя, сделав крошечные шаги к делу.

Что-то, что я делаю прямо сейчас, - это снова принимаю холодный душ, и для меня почти невозможно уговорить себя принять холодный душ, потому что сразу же это так неудобно. Это сразу повергает мое тело в шок. Первые 30 секунд это совсем не весело. В то время как мой разум управляет всеми этими негативными вещами и заставляет меня вздрагивать от воды, я делаю бунтарские крошечные шаги в том направлении, которое выбрала, - холодном ливне. Я включаю воду и делаю ее холодной, открываю дверь и каждый раз не собираюсь принимать душ; Я просто делаю крошечный шаг навстречу делу. И вот, наконец, я обнаженная перед холодным душем, и что мне делать? Теперь мне нужно отступить. Теперь мне требуется больше усилий, чтобы включить горячую воду, и я чувствую себя плохо. Вы настраиваете себя, так что отступать неприятно.

Другой пример - поход в спортзал. Если я просто вернусь к привычке ходить в спортзал, тогда мне придется просто надеть спортивную одежду или просто появиться в спортзале, потому что, когда я там окажусь, я буду чувствовать себя действительно виноватым, если я просто войти и выйти. Я просто совершаю малейшее, самое простое действие, которое может вызвать у меня чувство вины за неправильные поступки. Я думаю об обоих этих вещах, тренировках и принятии холодного душа, если вы это сделаете, то удивитесь, что у вас когда-либо было какое-то отвращение к этому. Конечно, в тренажерном зале вы буквально разрываете мышцы на части, поэтому неприятно, если вы к этому не привыкли, но как только вы привыкните, это прекрасно. Моя самая большая уловка - это просто опустить гриф настолько, чтобы можно было перевернуться.

Бретт Маккей: Правильно. Это отличный момент. У нас был подкаст Рамита Сетхи. Он много говорит о разбиении ваших целей на микрошаги. Тим Феррис говорил о том, что когда вы пытаетесь создать привычку, если вам трудно с ней справиться, вам, вероятно, нужно изменить ее, как вы приближаетесь. Обычно это означает уменьшение привычки.

Кайл Эшенрёдер: Да уж.

Бретт Маккей: Много хороших советов. Итак, вы просто что-то сказали, когда говорили о действии и своем подходе к действию. Вы много говорили о важности личного опыта; опыт лучший учитель. Я в это верю. Я думаю, что лучший способ учиться - это когда я запачкаю руки чем-то, испорчу и учусь на этих ошибках и т. Д. В то же время… и я знаю, что ты сам читал Чарли Мангера. Что мне нравится в Чарли Мангере, так это то, что он твердо верит в чтение, и вы читаете, чтобы учиться на ошибках других. Как это уравновесить? Как сбалансировать обучение на собственном опыте и в то же время чтение и обучение на ошибках других, чтобы не совершать тех же ошибок?

Кайл Эшенрёдер: Да, это так забавно, что вы упомянули Мангера, потому что, когда вы задали этот вопрос, первое, что я подумал, была цитата Чарли Мангера, которую он любит повторять. Между прочим, я не знаю, упоминали ли вы об этом, но Мангер - легендарный инвестиционный партнер Уоррена Баффета, который полностью изменил подход Баффета к инвестированию на раннем этапе и позволил ему стать таким же крупным, каким он стал. У него есть то, что он повторяет десятилетиями, и он говорит: «Все, что я хочу знать, это то, где я умру, поэтому я никогда туда не пойду». Это один из лучших советов, которые вы можете получить. Как вы сказали, он ищет ошибки, которые совершали другие люди, поэтому ему не нужно их делать.

Я действительно думаю, что мы можем избежать ... Избегать ужасных вещей - лучший путь к хорошей жизни, больше, чем чего-либо положительного. Это подход к хорошей жизни, основанный на отрицании, заключается в том, что если вы избегаете делать все ужасные вещи, которые люди делают, чтобы сделать жизнь хуже, у вас будет хорошая жизнь. В то же время я считаю, что для того, чтобы действительно что-то ощутить, чтобы действительно что-то понять глубоко, вы должны это испытать. Я думаю, что то, что делает Мангер, и то, что мы делаем, когда мы решаем избегать ошибок других, - это мы просто решаем, что нам на самом деле не нужно все понимать. Моя мама сказала мне, что если бы в детстве я мог не прикасаться к горячей плите, и я ей доверял, и я мог бы этого избежать, я бы однажды не получил ожог, но у меня никогда не было бы настоящего понимание того, почему, каково это - обгореть пальцы. Я думаю, что когда мы идем с этим, есть определенные вещи, которые вы не хотите полностью понимать.

Есть определенные наркотики, которые вызывают такое привыкание, что мне не нужно знать опыт приема этого наркотика, потому что я знаю, что все закончится плохо. Это не значит, что я могу полностью сочувствовать людям, которые прошли через зависимость и пережили эти вещи, но у меня есть достаточно хорошее понимание того, что мне нужно двигаться вперед и принимать решения в своей собственной жизни. Мы можем избежать определенных вещей, но я даже не думаю ... Некоторые ошибки имеют огромные последствия. Других ошибок можно полностью избежать, но цена совершения определенных ошибок стоит того, чтобы их допустить.

В моем примере я торговал деньгами. Раньше я был дневным трейдером. Раньше у меня был небольшой фонд. Когда я перешел от бумажной торговли к торговле реальными деньгами, не было… Теория была той же, и большая часть практики была такой же, но психологические эффекты были совершенно другими. Мне пришлось совершить тот же набор ошибок, что и с бумажными деньгами на реальные деньги. Мне пришлось потерять реальные деньги, чтобы действительно понять, какой метод торговли мне нужно использовать. Затем то же самое произошло, когда я начал торговать чужими деньгами. Сначала я торговал своим. Затем, когда я начал торговать чужими деньгами, снова та же теория, но совершенно новый набор психологических ошибок, которые произошли, когда вы имеете дело с чужими деньгами. Это разные текстуры одних и тех же ошибок, и вам нужно их делать. Нужно хотя бы немного потерять деньги, чтобы потом не потерять тонну. Имеет ли это смысл …

Бретт Маккей: Да.

Кайл Эшенрёдер: … в контексте? Ладно.

Бретт Маккей: Да, я думаю, это имеет смысл. Речь идет о том, чтобы быть умным в определенных вещах. Есть вещи, от которых вам следует полностью избегать, но есть некоторые вещи, которые вам нужно решить самостоятельно, потому что это единственный способ научиться. По сути, здесь используется аристотелевский подход. Совершайте правильные ошибки по правильной причине, в правильное время, из-за такой идеи модерации.

Кайл Эшенрёдер: Именно. Да, это похоже на строчку Йоги Берра: «Теоретически нет разницы между теорией и практикой, но на практике она есть». У вас может быть отличная рабочая карта вашего окружения, но пока вы действительно не пойдете и не исследуете территорию, вы не сможете полностью понять, что говорит карта.

Бретт Маккей: Одна из моих любимых идей, о которых вы говорите в книге, заключается в том, что одни действия имеют больше влияния, чем другие. Что означает наличие дополнительных рычагов для определенного действия и каковы примеры этого?

Кайл Эшенрёдер: Я думаю, еще до того, как мы перейдем к ним, вы говорите, что это действия, которым следует уделить приоритетное внимание. Я рассматриваю действия с привлечением заемных средств для автоматизации или устранения необходимости в будущих действиях. Пара типов действий, которые автоматизируют действия, - это создание привычек, привычки тренироваться, привычки медитации. Это то, что вы можете сделать. Это автоматизирует привычку. Другой способ - создать среду. Если вы формируете свою среду таким образом, чтобы формировать будущие действия, вы, по сути, автоматизируете будущие действия.

Примером этого, который я недавно использовал, является моя подруга, и я довольно много ел вне дома только потому, что какое-то время мы не имели привычки готовить себе еду, поэтому, чтобы облегчить нам приготовление еды, мы подписались на Blue Фартук. Синий фартук, платим, еду на неделю привозим. Если мы будем есть вне дома слишком много раз, то потеряем кучу еды, которая уже есть в холодильнике. Это был способ сформировать нашу среду, чтобы сформировать и автоматизировать будущие действия.

Бретт Маккей: Нет, мы тоже фанаты Blue Apron. Кстати, они-

Кайл Эшенрёдер: Ницца.

Бретт Маккей: Они спонсируют подкаст.

Кайл Эшенрёдер: О, я понятия не имел.

Бретт Маккей: Просто чтобы вы знали, Кайлу вообще не заплатили за то, чтобы он это написал. Просто так могло случиться ...

Кайл Эшенрёдер: Не.

Бретт Маккей:… Что они являются одними из спонсоров этого эпизода. Да, я люблю Blue Apron, потому что, вы правы, он создает привычку готовить, когда у вас ее нет.

Кайл Эшенрёдер: Правильно. Да уж. Это очень просто. Потом мы были на этом два месяца, а потом начали ходить в магазин, и это было легко. Начать готовку с нуля было легко. Это два способа автоматизации будущих действий. Тогда еще один отличный способ привлечь внимание к действиям - это исключить будущие действия. Вы можете сделать это с помощью экспериментов. Если вы настраиваете эксперимент, вы обращаете внимание на результаты определенного действия или серии действий, достаточно близких, чтобы свести к минимуму повторение. Вам не придется повторять одни и те же или похожие действия снова и снова, потому что вы знаете, что это не работает. Другой вид исключения - это найм в бизнесе. Если у вас есть набор задач или что-то еще, вы можете исключить будущие действия путем найма.

Бретт Маккей: Правильно. Нет, это очень аристотелевский подход. Аристотель был посвящен тому, чтобы вы создавали привычки ... Вы не только хотите, чтобы вам не приходилось думать о том, что вы хотите делать, но вы хотите даже достичь того момента, когда вам это нравится, верно? Ты на самом деле ...

Кайл Эшенрёдер: Да.

Бретт Маккей:… Получать удовольствие от работы, а это требует работы. Чтобы достичь этого, требуется много психологической, эмоциональной и умственной, а иногда и физической работы.

Кайл Эшенрёдер: Аминь. Да, но это интересно. Опять же, для меня это возвращается к задержке ... Это то, что вы хотите заранее, а что хотите позже. Вы хотите сделать тяжелое дело, но для этого вам придется страдать, выполняя тяжелое дело, когда вы не хотите этого делать. Вы должны заслужить право хотеть делать тяжелые дела.

Бретт Маккей: Еще одна идея, которая мне понравилась, заключалась в том, что правильное действие - это не реакция, а проактивность. Мне нравится эта мысль, потому что я думаю об этом почти каждое утро, когда просыпаюсь, смотрю на свой телефон на комоде, думаю проверить его и стараюсь не начинать день реактивно, когда я реагирую на свой телефон. Какие еще способы мы настраиваем на принятие ответных решений и почему это так пагубно для нас?

Кайл Эшенрёдер: Я думаю, что приведенный вами пример идеально подходит для описания этой идеи в целом. Если вы думаете об этом, вы просыпаетесь, вы тянетесь к этому… я даже не знаю, что… этот источник информации. Вы даже не представляете, чего хотите от этого. Вы просто хотите того, что есть. Затем вы открываете его и начинаете пролистывать Твиттер… Я не знаю, что вам нравится… Instagram, Reddit. Мои - Reddit и Twitter. Вот куда я иду. Если мой мозг выключен, и я просто хочу, чтобы меня накормили случайной ерундой, я захожу в Twitter, Reddit. Вы начинаете день, прося мир сказать вам, о чем думать прямо сейчас, по сути, вместо того, чтобы начинать день, активно делая то, что вам больше всего нужно сделать сегодня, или думать о мыслях, которыми вы больше всего хотите руководить в течение дня. с участием. Вы получите полный вздор, просто открыв телефон с утра.

Я думаю, что, по сути, если мы принимаем позу действия, то отчасти это связано с тем, что мы достаточно заняты тем, что мы делаем, чтобы знать, должны ли мы это делать или нет. Если у вас есть приоритет, если вы вовлечены в действие, вы автоматически проявляете инициативу или, по крайней мере, сами исправляетесь на активность. Пара очень распространенных примеров настройки себя на реактивность - это бесполезная проверка вашего почтового ящика или вне определенных временных рамок. Если вы завершили задачу, если вы знаете, что у вас есть задача, но затем вы по какой-то причине открываете свой почтовый ящик, просто чтобы посмотреть, что там, вы просите других людей требовать вашего времени. Опять же, очень часто. Здесь ничего интересного.

Другой - бесцельно бродит по сети. Есть тысячи компаний, которые публикуют заголовки A / B-тестирования, чтобы привлечь ваше внимание, по сути, биологически заставить вас читать их контент и заманить вас в ловушку как можно дольше с помощью кликбейта и любых провокационных заголовков, которые у них есть. Вы просто настраиваете себя на реактивность, если собираетесь просто зайти в Интернет. Не то, чтобы серфинг в сети - это ужасная вещь, мы просто должны осознавать, хорошо, я подчиняюсь этим силам.

Для меня противоядие от всего этого - просто спросить себя, что лучше всего я могу сделать прямо сейчас. Если я пытаюсь развлечься и хочу проводить время на Reddit, то я там, но я также должен знать, что настраиваю себя на реакцию. Противоположным вариантом будет… Проактивное использование: я иду на Reddit, чтобы развлечься, или я читаю эту новость, потому что хочу знать этот конкретный факт или это правда. Это способ потребления как действие. Это сознательно. Мы занимаемся этим. Это целенаправленно.

Бретт Маккей: Одна вещь, о которой я думал в последнее время, - это то, что это сложно ... Чтобы не реагировать, требуется много умственной способности, потому что это требует большого количества ограничений. Вы видите свой телефон. Вы хотите схватить это. Вы хотите это проверить. Вы должны воздержаться от проверки своего телефона. Вы должны бороться с этим желанием. Одна вещь, о которой я много думал в последнее время, и это пришло в голову, пока вы говорили, это то, что некоторое время назад у меня был Ян Богост в подкасте. Не знаю, читали ли вы его книгу «Играй во что угодно», но у него была идея о принуждении и сдерживании. Он говорит, что мы проводим много времени, сдерживая себя, и это только приводит к неприятным последствиям. У нас есть достаточно много умственных и эмоциональных возможностей в течение дня, чтобы сказать «нет» вещам, поэтому вместо того, чтобы сдерживать себя, он выступает за то, чтобы создавать ограничения в нашей жизни.

Это согласуется с тем, что вы говорили о формировании среды, облегчающей действия. Он говорит, что вместо того, чтобы беспокоиться о сдерживании себя, вы перекладываете это на свое окружение; у вас есть эти ограничения, с которыми вы должны работать. Это может означать, что вы установили на свой смартфон какой-то блокировщик, с помощью которого вы можете проверять определенные приложения только в определенное время. Вам больше не нужно думать о том, чтобы сдерживать себя. У вас есть это ограничение. Если вы пойдете проверить телефон не вовремя, вы не сможете проверить свою вещь. Удивительно, когда я это делаю, когда я налагаю ограничения на свою жизнь, насколько все проходит гладко, насколько больше я делаю, по сравнению с тем, когда я постоянно пытаюсь удержать себя от реакции.

Кайл Эшенрёдер: О да. Аминь. На самом деле, мне очень нравится тот подкаст, который у вас был с Яном. Это был действительно веселый разговор. Полностью. Думаю, мне следовало упомянуть, что когда я нахожусь на Reddit, у меня также работает StayFocused - программа, которую я установил на 20 минут в день. У меня есть 20 минут между Twitter и Reddit каждый день, которые я могу пролистать, а затем он автоматически блокирует меня. Раньше у меня был заблокирован Facebook, но я не могу этого сделать из-за бизнеса, поэтому я удалил свою временную шкалу. Отвлекающая часть Facebook - это то, что все истории в центре. У меня там этого больше нет. Формирование-

Бретт Маккей: Как ты это делаешь?

Кайл Эшенрёдер: Это приложение называется ... Я могу дать вам ссылку.

Бретт Маккей: Ладно. Бьюсь об заклад, люди хотели бы это увидеть.

Кайл Эшенрёдер: Это просто плагин для Chrome. Да, чувак, это так хорошо, потому что ты не видишь ... Людей, которые тебе действительно небезразличны, ты слышишь об их жизненных новостях в текстах или электронных письмах, или через друга или члена семьи, но большую часть материала на Facebook, особенно во время выборов и в нынешней политике это неинформативно и действительно заставляет вас терять уважение ко многим людям, которые вам нравятся.

Бретт Маккей: Я давно не пользовался Facebook и вернулся по какой-то причине. Мне нужно было кое-что проверить. Что-то происходило с приятелем. Я вошел в график и подумал: «Парень…» Это люди, когда я обычно с ними рядом, это отличные люди, но вы видите материал, который они публикуют, и такой: «Мужик, я не хочу». Не знаю, нравитесь ли вы мне больше.

Кайл Эшенрёдер: Да, полностью.

Бретт Маккей: Я хочу любить этих людей, потому что они хорошие люди. Нет, я слышу вас об этом.

Кайл Эшенрёдер: Да, конечно. Я на 100% создаю среду, прежде чем даже пытаюсь проявить силу воли, потому что я думаю, что мой уровень силы воли даже ниже, чем у большинства.

Бретт Маккей: Да. Хорошо, давай поговорим об этом. Вы немного говорите об этом в своих медитациях на действие. Дело в вероятностях. Многие люди, причина, по которой они не предпринимают никаких действий или думают, что они действуют, но на самом деле не предпринимают никаких действий, заключается в том, что они садятся, планируют дела и пытаются думать обо всех непредвиденные обстоятельства, которые могут произойти, шансы возникновения этих различных непредвиденных обстоятельств. По сути, они пытаются выяснить, насколько вероятен успех, и если вероятность высока, они примут меры. Считаете ли вы, что вероятности полезно рассматривать при принятии решения о том, действовать или нет?

Кайл Эшенрёдер: Это действительно хороший вопрос, и я думаю, что статистике уделяется все больше и больше внимания со стороны мейнстрима, что, на мой взгляд, действительно хорошо, но, как правило, мы плохо умеем предсказывать что угодно. Лучшие математики, самые умные люди в мире создали системы, которые давали нам вероятности, которые позволяли предпринимать действия, которые привели к кризису 2008 года, по крайней мере частично. Были стимулы, созданные в основном из-за плохих вероятностей. В нашей личной жизни мы действительно очень плохо знаем вероятность чего-либо, особенно вероятность успеха, потому что в успехе так много факторов.

Чтобы ответить на ваш вопрос более прямо, я думаю, что есть определенные области, в которых вероятности действительно полезны. В области здравоохранения, например, если есть неопровержимые доказательства того, что сигареты вызывают проблемы со здоровьем, то вам, вероятно, не следует курить сигареты. Существует множество свидетельств того, что 2% людей могут дожить до 100 лет и выкурить сигарету каждый день, но 98% вероятность того, что вы откажетесь от своего тела, выкурив сигарету. Есть также исследования, согласно которым 80% ресторанов терпят неудачу в течение первых пяти лет. Это не означает, что если вы открываете ресторан, у вас есть 80% шанс потерпеть неудачу, потому что при этом учитываются все рестораны.

Мы не знаем, какой была экономика в то время. Мы ничего не знаем о людях, которые начали. Я имею в виду, рестораны, как правило, открываются ... Многие люди просто думают, что это будет идеальная жизнь, и что было бы легко и весело иметь кафе. Когда их поражает реальность фактического управления рестораном, они сдаются. Он принимает во внимание самые разные вещи. Эта статистика ничего не знает о вашей сети, ваших навыках, вашей стойкости и текущей экономической ситуации. У вас может быть 80% шансов на успех, если вы откроете ресторан.

Питер Тиль - инвестор из Кремниевой долины, основавший PayPal, он просто очень умный парень во многих сферах, и у него есть это высказывание, адресованное предпринимателям. Он говорит, что вы не лотерейный билет. Вы не начинаете бизнес, и тогда, как только оно начнется, у вас есть X процентов шансов на победу. Каждый день вам нужно принимать миллион решений. У вас есть решения о том, сколько энергии вы вкладываете, насколько безопасно вы играете, насколько активно вы работаете с продажами. У вас никогда не будет хорошей вероятности. Есть еще один инвестор и бывший стартап по имени Бен Горовиц, один из соучредителей a16z, Andreessen Horowitz, крупного фонда венчурного капитала, есть поговорка. По сути, он говорит, что ваша работа как основателя стартапа остается неизменной, независимо от того, есть ли у вас 100% шанс на успех или 1 из 1000 процентов. Вы должны найти путь к победе. Не имеет значения ваши шансы на успех.

Пример, который, как мне кажется, объединяет эти два использования вероятности, показан у Эдварда Торпа. Это парень, который… он управляет хедж-фондами в течение 20 лет, но он действительно прославился тем, что был первым парнем, который действительно… Он написал книгу «Побей дилера», которая вдохновила 21, все эти фильмы и книги о блэкджеке. Он использовал вероятности, чтобы обыграть казино. Он использовал статистику и знания о вероятности, чтобы узнать, как обыграть дом в реальной игре в блэкджек, но затем, выбирая свой путь и решая, стоит ли ему пытаться обыграть дом в блэкджеке, он не мог использовать вероятности, потому что все думали это было невозможно. Это было в 1950-х, начале 1960-х. Все говорили ему, что победить казино невозможно, иначе зачем бы они существовали? Почему они могут быть такими прибыльными? Он даже не знал своих шансов на успех. Он не учитывал вероятность того, что сможет обыграть блэкджек, но использовал вероятность, чтобы обыграть казино.

Бретт Маккей: Мне это нравится, но особенно нравится цитата Питера Тиля о том, что вы не лотерейный билет.

Кайл Эшенрёдер: Да уж. Правильно?

Бретт Маккей: Это воодушевляет.

Кайл Эшенрёдер: Чувство вероятности… Да, именно так. Именно. Я думаю, что на самом деле вы имели в виду, что люди используют вероятность, чтобы лишить себя свободы воли в этом мире. Они используют статистику как причину, чтобы не пытаться, и это в любом случае болонский язык.

Бретт Маккей: Вы слышали это здесь. Болонья. Ладно. Вы также говорите о том, что действие имеет магнетический эффект. Он создает такие вещи, как страсть и смелость. Как только вы начнете действовать, вы начнете наращивать этот импульс. Вы даже говорите, что он привлекает силы больше, чем мы сами. Это очень похоже на территорию Стивена Прессфилда. Не могли бы вы рассказать немного подробнее о том, что вы подразумеваете под действием, создающим этот магнитный эффект?

Кайл Эшенрёдер: Абсолютно. Я думаю, что вся книга действий «Карманное руководство к действию» была действительно вдохновлена ​​Прессфилдом и некоторыми другими людьми. Особенно формат книги, сейчас я почти вижу в нем положительный момент его сопротивлению. Стивен Прессфилд написал в «Войне искусства» о сопротивлении, описывая его, и для меня действие сосредоточено на том, что преодолевает его каждый раз, не говоря о том, что оно находится на том же уровне, что и Прессфилд, но эта идея, да, абсолютно . Я думаю, что именно в конце «Войны искусства» он говорит о том, что действие, по сути, требует помощи ангелов и таинственных творческих сил.

Для меня вы являетесь свидетелем этого. Это та же идея, о которой говорила моя мама, когда я был ребенком, когда она сказала, что Бог помогает тем, кто помогает себе, когда люди говорят, что чем больше я работаю, тем более удачливым я становлюсь. Я думаю, что большая часть этого состоит в том, что люди уважают тех, кто действует, и поэтому готовы помогать чаще. Если вы уверенно действуете или просто постоянно действуете с определенной целью и проявляете стойкость, люди в конечном итоге начнут вам помогать. Часто это невидимые силы. Это просто люди, которые видели, как вы пытаетесь, о которых вы не знали, видели вас, которые позже приходят с помощью.

Еще одна вещь, которая кажется волшебной, но, возможно, и нет, - это то, что действие позволяет открывать новые перспективы. В своей статье я использую пример прогулки по Нью-Йорку. Вы идете по этой сетке небоскребов, и за каждым углом появляется что-то новое и есть узор. Вы проходите мимо одного здания; вы смотрите налево; там просто еще несколько зданий. Затем, в конце концов, вы проходите мимо небоскреба, смотрите налево и видите деревья. Вы видите Центральный парк. Вы видите природу. До этого, предыдущих 90 блоков ходьбы, вы должны быть в состоянии экстраполировать это и предсказать: «Хорошо, я буду просто гулять по небоскребам всю оставшуюся жизнь», но нет, теперь это все новый потенциал.

То же самое происходит, когда мы принимаем меры. Когда мы принимаем меры для совершенно новой перспективы, для совершенно нового знания, которое помогает нам перейти на следующий уровень, что было невозможно для нас раньше, потому что мы просто видели мир по-другому или нам не хватает это одна информация. Для меня это всего лишь два примера скрытых преимуществ, которые происходят, когда мы предпринимаем действия, которые кажутся исходящими извне. Им кажется, что это нечто большее, чем мы. Просто я перестраховываюсь.

Есть много вещей ... Любой, кто действительно пошел на это, действительно привержен чему-то, предпринимает последовательные действия после этого, заметил в себе новые силы, внутреннюю приверженность. Действие - это доказательство того, что вы готовы делать то, что нужно. Многие обреченные на поражение части себя отпадают, когда вы действием доказываете себе, что собираетесь продолжать движение. Это также похоже на то, как будто небо открывается, ангелы приходят, чтобы помочь вам, потому что части вас, которые раньше не были задействованы, открываются. Это абсолютно похоже на волшебство.

Бретт Маккей: Это потрясающе. Возвращаясь к вещам, которые мешают людям действовать ... вы говорите о вероятностях, используете статистику, чтобы прекратить действовать ... вы утверждаете в книге, что еще одна вещь, которую люди делают, что мешает им действовать, - это задавать вопросы, особенно плохие вопросы, тратить время которые мешают им начать и действительно что-то делать. На какие из этих плохих вопросов люди тратят время?

Кайл Эшенрёдер: Все это основано на… Нас учат, что если есть вопрос, то есть и ответ. Это может быть правдой, но есть определенные вопросы, которые, как мне кажется, нарушают логику или от которых мы ожидаем слишком многого. Четыре плохих вопроса, которые я задаю в книге, относятся к этой категории, первый из которых - «Счастлив ли я?» Я думаю, что счастье - это то, что обычно бывает косвенно. Это то, что следует, когда мы действуем определенным образом. Это не то, на что мы можем посмотреть, идентифицировать и сказать: «Хорошо, да, я понял». Я думаю, что это плохой вопрос, который плохо кончается для большинства людей.

Еще один вопрос, который отвечает за нескольких человек, но я не думаю, что, честно говоря, отвечает за многих вообще, - это «Какова моя цель в жизни?» Ненавижу снова приводить Талеба. Он сыграл большую роль в этом разговоре, но у него есть прекрасная цитата, которая касается этого. Он говорит: «Жизнь - это больше исполнение, чем цель». Поначалу это кажется бесплодным, или я боюсь цели или чего-то в этом роде, но, по моему опыту, единственная истинная цель, которую я когда-либо испытывал, - это когда я посвящаю себя действию, когда я сосредоточен на действиях, которые Я говорю. Была книга «Начни с того, почему». Я думаю, что если вы начнете с абстрактного «почему», вы закончите с действительно красивым заявлением о миссии или действительно красивым поэтическим видением своей жизни, но это не то, что удерживается, когда вы пытаетесь действовать. . Это не поможет, когда вы боретесь, потому что вы можете возразить против красиво написанного абстрактного смысла цели. Истинная цель для меня - это то, что чувствуется и, вероятно, объясняется позже.

Еще один плохой вопрос: «Люблю ли я этого человека?» Как только вы попытаетесь ответить на этот вопрос, вы их не полюбите. На мой взгляд, любовь - это глагол. Как только вы начнете отвечать на этот вопрос, вы не станете любить человека. Вы отделяетесь от них и абстрагируете свои отношения, что является действительно простым способом отговорить себя от любви к кому-либо. Затем четвертый и, наверное, самый тяжелый из них - «Зачем жить? Зачем оставаться в живых? » Альбер Камю даже сказал, что единственный серьезный философский вопрос - это совершать самоубийство или нет. Если вы хотите принять этот вызов, вы будете очень разочарованы. Люди делали это тысячи лет и придумывали множество разных ответов. Если вы хотите придерживаться логики, я не думаю, что кто-то придумал однозначный ответ, но это не значит, что вопрос актуален или на него вообще сложно ответить. Просто трудно ответить абстрактно.

Когда мы обращаем внимание на действия, которые мы предпринимаем, когда мы предпринимаем серьезные действия, этого вопроса просто не может быть. Это не вопрос, который задают люди, пытающиеся что-то сделать. Если вы играете в футбол или выполняете какое-либо сложное задание, вы никогда не спросите себя: «Зачем вообще жить?» Это происходит только тогда, когда вы живете в чисто абстрактном месте. Для меня действие всегда является очевидным ответом на утвердительный вопрос. Как я уже сказал, все это просто порода вопросов, которые слишком много требуют от логики и не уважают ее пределы.

Бретт Маккей: Нет, этот вопрос 'Какова моя цель в жизни?' это напомнило мне Виктора Франкла. Прошло много времени с тех пор, как я читал Виктора Франкла, но потом ... я забыл, что я слушал ... заставил меня вернуться к нему. Я забыл, что Франкл говорил об этом. Он думал, что спрашивать о том, какова ваша цель в жизни, было глупым вопросом. Хотя он не имел значения, чего мы ожидали от жизни, он сказал, что мы должны сосредоточиться на том, чего от нас ждет жизнь, а затем попытаться ответить на этот вопрос. Этот вопрос нам задают ежедневно, ежечасно: «Какая жизнь?» Он ответил, что вы не отвечаете разговором и медитацией, но это правильное действие, правильное поведение, чтобы ответить на тот вопрос, который задает вам жизнь, в основном, чего жизнь ждет от вас в данный момент.

Кайл Эшенрёдер: Да, и это никогда не романтический ответ. Звук никогда не изменит мир. Это никогда не будет звучать так, как вы хотите в своей биографии. Это будет что-то действительно простое, возможно, действительно конкретное, но оно будет иметь большой вес.

Бретт Маккей: Этот вопрос может быть таким: «Моя цель прямо сейчас - помочь моему плачущему ребенку, который действительно раздражает. Я собираюсь сделать это, сделать это, но будьте терпеливы и спокойны в процессе ». Вот и все. Это очень основано на действии.

Кайл Эшенрёдер: Аминь.

Бретт Маккей: Вы также говорите, что действие одновременно усложняет и упрощает задачу. То, как мы говорили о действии, звучит так, будто оно просто открывает эти двери; вы получаете эти творческие силы, которые приходят вам на помощь; вы развиваете страсть, предпринимая действия. Как действие может также усложнять жизнь?

Кайл Эшенрёдер: Здесь есть компромисс, и я думаю, что он стоит того. Часто люди говорят: «Ну, вот и ответ. Очевидно, это проще, и все получится, если вы примете такую ​​позицию ». Я думаю, что то, о чем мы говорим, есть целый ряд преимуществ, которые делают целесообразным сосредоточение внимания на действиях, но это также, я думаю, значительно усложняет жизнь, потому что вы в конечном итоге берете на себя больше проблем, а это значит, по более серьезным проблемам. Когда вы сталкиваетесь с вещами, которые находятся прямо перед вами, ваши проблемы обычно не уменьшаются. Они имеют тенденцию к увеличению масштабов. Вы просто достаточно растете, чтобы справиться с ними.

Вы справляетесь с более сложными ситуациями и вкладываете больше средств в игру. Когда вы предпринимаете больше действий, когда вы сосредоточены на действии, вы обычно сразу подвергаетесь большему риску. Ваша кожа в игре, и вы ведете какую-то версию напряженной жизни, о которой вы недавно очень красиво писали. Ваша статья о напряженной жизни, я думаю, во многом говорит о более сложных аспектах жизни, связанной с действием. Вы испытываете большее напряжение. Вы находитесь под большим давлением. Вы более преданны. Вы более вовлечены. Вы живее. Ты более мужественный. Жить тоже становится легче.

По мере того, как вы беретесь за решение этих более серьезных задач, когда вы более вовлечены и отталкиваетесь от большего количества вещей, это означает, что вы не размышляете. Вы не оставляете столько места, чтобы истощить себя, говоря о себе по кругу. Вы не оправдываете свои решения или свою жизнь перед людьми, которые не имеют значения. Я думаю, вы действуете в большей степени в соответствии с природой, потому что вы выходите из головы и попадаете в реальность, где есть связь между действиями и последствиями. Вы не ломаете себя, чтобы вписаться в шаблон или ставить галочки, которые, как вы думаете, вам положены. Я бы сказал, вы становитесь более самостоятельными.

Сложнее, я бы сказал, физически. Не совсем физически, но они становятся тяжелее и, вероятно, больше напряжения. Давление больше, но легче в том, что больше этого напряжения, больше этого давления исходит извне, исходит из сложных ситуаций, в которые вы себя попадаете, и меньше членовредительства и меньше уважения к невидимым обязательствам, которые может возлагать общество. на нас.

Бретт Маккей: Любить это. Что ж, Кайл, мы могли бы поговорить еще о многом. Карманное руководство к действию доступно для предварительного заказа в магазине The Art of Manliness Store. Это круто. И Кайл, и я работали над этим несколько месяцев. Мы сами опубликовали эту вещь, и это было трудным действием, как может подтвердить Кайл. Мы многому научились в процессе, но получилось действительно здорово, и мы очень рады этому. Вы можете купить это в магазине The Art of Manliness Store. Кайл, вы также создали сопутствующий онлайн-курс, который люди могут пройти вместе с Карманным руководством к действию, верно?

Кайл Эшенрёдер: Да. Вы можете увидеть некоторые детали на theactioncourse.com. URL-адрес находится в книге, я думаю, на странице книги. Он берет идеи из карманного руководства к действию и применяет их на практике, которую вы можете сразу применить. Существует около 20 уроков с 5-20-минутными упражнениями, которые помогут вам выработать привычку действовать.

Бретт Маккей: Потрясающие. Кайл Эшенредер, большое спасибо за уделенное время. Было приятно.

Кайл Эшенрёдер: Большое спасибо, Бретт.

Бретт Маккей: Моим гостем сегодня был Кайл Эшенредер. Он автор книги «Карманное руководство к действию: 116 размышлений об искусстве действия». Его можно купить в магазине The Art of Manliness Store по адресу store.artofmanliness.com. Вы также можете найти дополнительную информацию о работе Кайла на сайте kyleschen.com. Это K-Y-L-E-S-C-H-E-N.com. Кроме того, вы можете ознакомиться с нашими заметками о шоу на сайте aom.is/action, где вы найдете ссылки на ресурсы, где вы можете глубже изучить эту тему.

Что ж, на этом завершается очередное издание подкаста «Искусство мужественности». Чтобы получить более мужественные советы и рекомендации, обязательно посетите веб-сайт The Art of Manliness по адресу artofmanliness.com. Если вам нравится это шоу и вы что-то из него извлекли, я буду признателен, если вы уделите одну минуту, чтобы дать нам обзор на iTunes или Stitcher. Это нам очень помогает. Вы также можете просто поделиться подкастом с другом или членом семьи, помочь распространить информацию, рассказать большему количеству людей о том, что мы делаем здесь, в The Art of Manliness. Как всегда, спасибо за поддержку. До следующего раза это Бретт Маккей говорит тебе оставаться мужественным.