Дайте волю своей внутренней росомахе: как развить сверхчеловеческую целительную силу

{h1}

Примечание редактора: эта статья является совместной работой Бретта Маккея и Чад Хаус.


Какой мужчина не хочет быть Росомахой?

Он суперсильный, у него потрясающие бакенбарды, а в руках он убирает, черт возьми, адамантиевые когти.


Хотя он известен своими чудовищными когтями и мужественными бакенбардами, главная мутантная сила Росомахи - это его ускоренный «лечебный фактор». Его тело может регенерировать поврежденные или разрушенные ткани быстрее, чем это возможно для обычных людей.

Порез в грудь? Росомахе плевать. Он заживает в считанные секунды, а затем он выследит ублюдка, который порезал его, и пронзит этого парня своими острыми, как бритва, когтями.


Пулевое ранение? Тело Росомахи ест пули.



Исцеляющий фактор мутанта Росомахи не только делает его почти непобедимым, но и делает его почти бессмертным. Его целительная сила замедляет процесс старения, что объясняет, насколько он обладает энергией и энергией 30-летнего мужчины, несмотря на то, что он родился в 1880-х годах.


Сверхчеловеческое исцеление и долголетие.

Это что из комиксов, верно?


Но что, если бы мы сказали вам, что даже настоящие смертные, не являющиеся мутантами, могут уловить часть быстрой целительной силы Росомахи?

Не верите нам?


Читай дальше.

Как Чад Хаус открыл секрет исцеления, подобного росомахе

В последнее время фитнес-тренер, блогер и частый участник AoM Чад Хаус поделился со мной историей о том, как он открыл секрет целительной силы Росомахи:


Я впервые на этом прекрасном острове. Некоторые друзья моей тогдашней девушки вырезали водную горку на склоне горы. Я уже закончил несколько пробежек вместе с несколькими другими, которые присоединились к веселью. Я чувствовал себя все удобнее и быстрее с каждой попыткой. Я решил сделать свой следующий забег самым быстрым.

«На этот раз ничего, кроме моих пяток и плеч, не коснется слайда», - поклялся я себе, вероятно, вслух, поскольку время от времени я склонен разговаривать сам с собой. Я отошел на дюжину шагов назад и взлетел. Разбегая вперед, я прыгнул на скользкий прорезиненный брезент, разложенный в траншее, и сразу же приподнял бедра и туловище, оставив плечи и пятки единственными частями моего тела, контактирующими со скольжением.

Я начал быстро и набирал большую скорость, когда холм становился круче. Пройдя уже несколько пробежек, я был невежественно уверен в том, что приближался к своему первому повороту. «Они достаточно высоки, чтобы я не катапультировался», - подумал я. И в первую очередь я был прав; Я забрался высоко на плечо, но остался на горке. Однако второй поворот был другой историей.

Я достиг полной скорости, когда приблизился ко второму и последнему повороту горки. Однако я не мог сбавить скорость, и меня бросило через плечо. Я проскользнул по траве и тщетно пытался остановить себя, прежде чем соскользнул с обнаженной грудью по вулканической скале, которая служила барьером вокруг бассейна в нижней части горки.

Я ударился о камень животом и соскользнул в воду. Я думал, что это был успешный пробег, и, безусловно, самый быстрый из всех. Я выскочил из воды под несколько хлопков и побежал обратно в гору. Я сделал всего 15 шагов, прежде чем услышал: «Черт возьми!»

Друг стоял передо мной, указывая на мою грудь. Я посмотрел вниз и обнаружил, что моя кожа полностью красная и залита кровью, лишенная внешнего слоя, все благодаря чудесно расположенной вулканической скале, окружающей бассейн.

Это было не больно, но зрелище было неприятным. Порезы определенно были шоком, но более удивительным было то, что произошло потом.

Всего за три дня мои раны полностью зажили. У меня даже корок не было - всего несколько потускневших отметин были единственным доказательством того, что мое тело разорвано в клочья. И даже они исчезли через несколько дней. Я никогда не видела, чтобы мои порезы заживали так быстро.

Я чувствовал себя долбаным Росомахой.

Как стать росомахой

Винтаж как можно стать росомахой.

В чем был секрет выздоровления Чада, как у Росомахи?

Генетическая мутация?

Кости, пропитанные адамантием?

Нет.

Это было что-то совершенно естественное для мужского тела: тестостерон.

Да, тестостерон. То же самое, что волосы на груди мужчины и горят в его крови.

Видите ли, до и во время своей поездки на Гавайи Чад сосредоточился на оптимизации своего естественного уровня тестостерона путем изменения диеты и образа жизни. Хотя его основной целью было увеличение силы и мышечной массы, Чад обнаружил, что оптимальный уровень тестостерона имеет множество других преимуществ для здоровья, включая ускорение процесса заживления.

Я сделал свой эксперимент по увеличению тестостерона в прошлом году и написал сообщение о многих преимуществах T. Но об ускоренном исцелении я не слышал, пока Чад не обратил на это мое внимание.

Исследования показали, что тестостерон играет жизненно важную роль в процессах восстановления и регенерации нашего организма.. Мало того, что сам тестостерон играет важную роль в формировании тканей и синтезе белков, необходимых для заживления ран, он также играет важную роль в производстве IGF-1. IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста 1) - это полипептид, который работает с гормоном роста человека в процессе заживления. Более того, он служит в качестве общего стимулятора заживления ран, увеличивая скорость размножения клеток рядом с участком раны, а также увеличивая скорость отрастания кожи.

Одна из причин, по которой у мужчин с ВИЧ и другими иммуносупрессивными заболеваниями есть раны, которые заживают бесконечно, заключается в том, что их уровень тестостерона (и, следовательно, уровень IGF-1) также подавлен. Низкие уровни T и IGF-1 также могут объяснить, почему у пожилых мужчин, как правило, раны заживают медленнее.

Следует отметить, что хотя исследования показывают, что низкие уровни тестостерона приводят к более медленному заживлению ран, процесс заживления не ускоряется после достижения оптимальный уровень тестостерона. Таким образом, мега-дозировка добавок для повышения уровня тестостерона до чрезвычайно высокого уровня не заставит ваши раны заживать быстрее, чем если бы вы просто пошли на оптимальный уровень T. Если вы страдаете от низкого уровня тестостерона (а есть вероятность, что так оно и есть), вы должны заметить увеличение скорости заживления ран, просто вернув уровень тестостерона к тому уровню, который в идеале должен быть для мужчины вашего возраста.

Оптимальный уровень тестостерона не только помогает дать вам способность к исцелению, как у мутантов, но и обеспечивает долголетие, подобное росомахе. Недавнее исследование, проведенное в Австралии, показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона имеют более высокий уровень смертности, чем мужчины с оптимальным уровнем. Но не позволяйте этому наводить вас на мысль, что вам следует повысить уровень тестостерона до другой крайности. Перебор тестостерон увеличивается Смертность у мужчин. Это мужчины с естественным оптимальный (снова это слово!) Уровни Т, которые живут дольше всех.

План Росомахи

Чтобы ощутить немного сверхчеловеческого восстановления ран и долголетия Росомахи, сфокусироваться на чем-либо оптимизация ваш естественный уровень тестостерона. Для этого не нужно принимать стероиды или втирать тестостероновый крем в живот. (На самом деле, как обсуждалось выше, исследования показывают, что искусственное повышение уровня тестостерона до сверхвысокого уровня ничего не дает для заживления ран и фактически увеличивает риск ранней смерти.) Все, что вам нужно сделать, чтобы естественным образом повысить уровень тестостерона, - это сделать несколько простых изменений в диете и образе жизни.

Росомаха Хью Джекман делает тягу с выпуклыми мышцами.

Когда Росомаха не борется с плохими парнями, он тяжело тренируется в спортзале.

Травмируйте мышцы (например, поднимайте тяжести). В Росомаха: лучшее, что есть, мы узнаем, что способность Росомахи к самовосстановлению становится сильнее, когда он переживает травмы и стресс. Иногда он даже намеренно причиняет себе боль, просто чтобы прикоснуться к своей дикой стороне. Чтобы повысить уровень заживляющего тестостерона в вашем теле и соединиться со своей изначальной мужественностью, будьте как Росомаха, нанося себе вред в тренажерном зале. Напрягайте мышцы здоровым и контролируемым образом с помощью регулярной тяжелой атлетики. Придерживайтесь сложных упражнений, таких как скамья, приседать, и становая тяга, поскольку они связаны с более высоким повышением уровня тестостерона.

Избегайте карбонадия тестостерона. Способность Росомахи к самовосстановлению резко снижается, когда он ослабляется предметом из карбонадия. Это как его криптонит. Для нас, людей, карбонадий - это вещества и химические вещества, называемые ксеноэстрогенами. Ксеноэстрогены имитируют эстроген и, таким образом, снижают уровень тестостерона, истощая наши силы и замедляя процесс заживления ран. К сожалению, они повсюду в нашей среде - пластмассы, шампуни, бензин, зубная паста и множество других товаров для дома. В то время как карбонадий, снижающий уровень тестостерона, повсеместен в современной среде, можно ограничить ваше воздействие на них: храните еду в стеклянных, а не пластиковых контейнерах, используйте полностью натуральные средства для ухода (ищите те, которые сделаны без фалалатов и парабенов) и уменьшить воздействие бензина и пестицидов.

Заправляйте свое тело. Росомахе необходимо потреблять огромное количество белка, чтобы его тело могло регенерировать ткани. Как и Росомаха, нам нужно правильно питать наши тела, чтобы мы могли производить тестостерон, необходимый для повышения нашей способности к самовосстановлению. Хотя белок важен для выработки тестостерона, наиболее важным питательным веществом является холестерин, потому что это строительный блок тестостерона. Итак, мясо, яйца и жирные сливки для взбивания - это продукты, благоприятные для тестостерона.

Если вы хотите уточнить, что есть, чтобы ускорить выработку тестостерона, ознакомьтесь с рекомендации, которые я дал в этом посте и возьмите копию новой книги Чада, Мужская диета. Чад потратил годы на изучение и настройку диеты, разработанной специально для парней и оптимизированной для увеличения вашего T.

Наконец, не забудьте попрактиковаться в Росомаха кричит. Наука еще не доказала свою эффективность в повышении уровня тестостерона, но это только вопрос времени ...